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    午時是養心的最佳時機,適宜靜養,吃完后有條件可以午間小憩一 下。

    減肥吃什么好?

      減肥最根本的方法,就要從控制內分泌著手。在大自然里,不少材料都有助于達到致內分泌平衡的作用,以抑制脂肪產生。所以,只要懂得食用,就自然不會發胖。否則,身體內的“脂肪制造機”一樣會不停運作,年終無休。

    適宜食材

    1、多食新鮮蔬菜和水果,保證無機鹽和維生素的需要2、飲食清淡,多吃五谷雜糧3、補充魚、肉、奶、蛋等優質蛋白質

    • 雞蛋清雞蛋清
    • 牛奶牛奶
    • 酸奶(脫脂)酸奶(
    • 蘋果醋蘋果醋
    • 蜂蜜蜂蜜
    • 樹莓樹莓
    • 紅毛丹紅毛丹
    • 獼猴桃獼猴桃
    • 火龍果火龍果
    • 姑娘果姑娘果
    • 牛油果牛油果
    • 覆盆子覆盆子
    • 雪蓮果雪蓮果
    • 楊桃楊桃
    • 楊梅楊梅
    • 杏
    • 酥梨酥梨
    • 酸梨酸梨
    • 香梨香梨
    • 雪花梨雪花梨
    • 雪梨雪梨
    • 鴨梨鴨梨
    • 菠蘿菠蘿
    • 山竹山竹
    • 葡萄葡萄
    • 芒果芒果
    • 香蕉香蕉
    • 蓮霧蓮霧
    • 桑葚桑葚
    • 椰子椰子
    • 荔枝荔枝
    • 棗(鮮)棗(鮮
    • 香瓜香瓜
    • 西瓜西瓜
    • 木瓜木瓜
    • 石榴石榴
    • 櫻桃櫻桃
    • 蘋果蘋果
    • 草莓草莓
    • 藍莓藍莓
    • 檸檬檸檬
    • 橘子橘子
    • 柚子柚子
    • 橙
    • 紫甘藍紫甘藍
    • 西葫蘆西葫蘆
    • 豇豆豇豆
    • 豆角豆角
    • 茭白茭白
    • 胡蘿卜胡蘿卜
    • 油麥菜油麥菜
    • 小白菜小白菜
    • 兒菜兒菜
    • 娃娃菜娃娃菜
    • 白菜白菜
    • 芥藍芥藍
    • 芋頭芋頭
    • 紅薯紅薯
    • 紫薯紫薯
    • 菜花菜花
    • 紫菜紫菜
    • 海帶海帶
    • 銀耳銀耳
    • 洋蔥洋蔥
    • 南瓜南瓜
    • 山藥山藥
    • 土豆土豆
    • 茄子茄子
    • 黑木耳黑木耳
    • 蟹味菇蟹味菇
    • 香菇香菇
    • 金針菇金針菇
    • 歐芹歐芹
    • 西芹西芹
    • 苦菊苦菊
    • 芥菜芥菜
    • 生菜生菜
    • 卷心菜卷心菜
    • 西紅柿西紅柿
    • 西蘭花西蘭花
    • 菠菜菠菜
    • 絲瓜絲瓜
    • 苦瓜苦瓜
    • 冬瓜冬瓜
    • 黃瓜黃瓜
    • 芡實米芡實米
    • 紫糯米紫糯米
    • 皂角米皂角米
    • 黑小米黑小米
    • 黃米粉黃米粉
    • 紫玉米紫玉米
    • 綠豆面綠豆面
    • 蕎麥面蕎麥面
    • 糯米粉糯米粉
    • 黃豆面黃豆面
    • 糜子面糜子面
    • 莜面莜面
    • 大黃米大黃米
    • 玉米面(黃)玉米面
    • 小米面小米面
    禁忌食材

    1、忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物2、忌食含糖量較高的食物3、忌吃飯沒有節制,餐量不定

    •  豬肉(肥)豬肉(
    • 豬蹄豬蹄
    • 肉皮肉皮
    • 肉皮凍肉皮凍
    • 豬大腸豬大腸
    • 肥牛肥牛
    • 炸糕炸糕
    • 油條油條
    • 油餅油餅
    • 油面筋油面筋
    • 蠶豆(炸)蠶豆(
    • 花生仁(油炸)花生仁
    • 煎腸粉煎腸粉
    • 羊肉串(烤)羊肉串
    • 羊肉串(炸)羊肉串
    • 臘羊肉臘羊肉
    • 粉蒸肉粉蒸肉
    • 香腸香腸
    • 臘腸臘腸
    • 熏肉熏肉
    • 咸魚咸魚
    • 咸肉咸肉
    • 腌蘿卜條腌蘿卜
    • 腌大頭菜腌大頭
    • 腌韭菜花腌韭菜
    • 咸菜咸菜
    • 蛋糕蛋糕
    • 奶酪奶酪
    • 淡奶油淡奶油
    • 奶油奶油
    • 太妃糖太妃糖
    • 花生芝麻糖花生芝
    • 牛奶糖牛奶糖
    • 夾心糖夾心糖
    • 棉花糖棉花糖
    • 奶糖奶糖
    • 巧克力巧克力
    • 巧克力派巧克力
    • 桃罐頭桃罐頭
    • 梨(糖水罐頭)梨(糖
    • 可樂可樂
    • 雪碧雪碧
    • 冰梨汁冰梨汁
    • 冰塊冰塊
    • 冰棍冰棍
    • 冰淇淋冰淇淋
    • 啤酒啤酒
    • 白酒白酒
    • 方便面方便面
    • 爆米花爆米花
    • 臭豆腐臭豆腐
    • 薯片(燒烤味)薯片(
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