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    午時是養心的最佳時機,適宜靜養,吃完后有條件可以午間小憩一 下。

    增肥吃什么好?

      當今減肥已成為一個熱門話題。肥胖者需要減輕體重,但消瘦也應引起我們的重視。對瘦弱者來說,增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪,主要在于使肌肉和體魄更加強健。

    適宜食材

    1、多吃碳水化合物2、多吃“油”類食品3、多吃含蛋白質食物

    • 培根培根
    • 臘腸臘腸
    • 臘肉臘肉
    • 午餐肉午餐肉
    • 咸肉咸肉
    • 香腸香腸
    • 熏烤小里脊熏烤小
    • 熏肉熏肉
    • 大臘腸大臘腸
    • 大肉腸大肉腸
    • 風吹肉風吹肉
    • 風干腸風干腸
    • 風干火腿風干火
    • 風干牛肉風干牛
    • 紅腸紅腸
    • 紅果腸紅果腸
    • 火腿火腿
    • 火腿腸火腿腸
    • 煎腸粉煎腸粉
    • 荷包蛋(油煎)荷包蛋
    • 薯片(燒烤味)薯片(
    • 烤肉烤肉
    • 白酒白酒
    • 紅酒紅酒
    • 葡萄酒葡萄酒
    • 腐乳(紅)腐乳(
    • 啤酒啤酒
    • 方便面方便面
    • 韓國泡菜韓國泡
    • 泡菜泡菜
    • 酸菜酸菜
    • 酸黃瓜酸黃瓜
    • 酸筍酸筍
    • 腌芥菜腌芥菜
    • 腌芥菜頭腌芥菜
    • 特高特日本蘿卜特高特
    • 香椿(腌制)香椿(
    • 春筍春筍
    • 莼菜莼菜
    • 冬瓜冬瓜
    • 豆瓣菜豆瓣菜
    • 番薯葉番薯葉
    • 黑豆苗黑豆苗
    • 黑豆芽黑豆芽
    • 紅菜苔紅菜苔
    • 西芹西芹
    • 歐芹歐芹
    • 黃豆芽黃豆芽
    • 黃瓜黃瓜
    • 茴香茴香
    • 雞毛菜雞毛菜
    • 韭菜韭菜
    • 韭苔韭苔
    • 韭黃韭黃
    • 空心菜空心菜
    • 蒲菜蒲菜
    • 芹菜芹菜
    • 芹菜葉芹菜葉
    • 水芹菜水芹菜
    • 蒜苗蒜苗
    • 蒜苔蒜苔
    • 筍干筍干
    • 茼蒿茼蒿
    禁忌食材

    1、忌吃刺激性強的食物2、忌食粗纖維太多的食物3、忌吃油炸煎烤類食物

    • 葡萄葡萄
    • 芒果芒果
    • 桑葚桑葚
    • 獼猴桃獼猴桃
    • 火龍果火龍果
    • 西瓜皮西瓜皮
    • 人參果人參果
    • 李子李子
    • 番石榴番石榴
    • 金桔金桔
    • 櫻桃櫻桃
    • 椰汁椰汁
    • 楊桃楊桃
    • 楊梅楊梅
    • 雪梨雪梨
    • 杏
    • 西瓜西瓜
    • 柿子柿子
    • 柿餅柿餅
    • 山竹山竹
    • 蘋果蘋果
    • 木瓜木瓜
    • 蘋果(紅富士)蘋果(
    • 黑加侖子黑加侖
    • 棗(干)棗(干)
    • 橙
    • 草莓草莓
    • 荸薺荸薺
    • 百香果百香果
    • 血橙血橙
    • 山楂山楂
    • 檸檬檸檬
    • 藍莓藍莓
    • 柚子柚子
    • 橘子橘子
    • 桃
    • 椰子椰子
    • 黑棗(有核)黑棗(
    • 香蕉香蕉
    • 榴蓮榴蓮
    • 無花果無花果
    • 菠蘿蜜菠蘿蜜
    • 綠豆芽綠豆芽
    • 蠶豆蠶豆
    • 白蘿卜白蘿卜
    • 蘑菇蘑菇
    • 藕
    • 毛豆毛豆
    • 蘆薈蘆薈
    • 銀耳銀耳
    • 杏鮑菇杏鮑菇
    • 蟹味菇蟹味菇
    • 柿子椒柿子椒
    • 西紅柿西紅柿
    • 甜玉米甜玉米
    • 茄子茄子
    • 竹蓀竹蓀
    • 榛蘑(干)榛蘑(
    • 真姬菇真姬菇
    • 口蘑口蘑
    • 金針菇金針菇
    • 滑子菇滑子菇
    • 花菇花菇
    • 猴頭菇猴頭菇
    • 黑木耳黑木耳
    • 血紅菇(干)血紅菇
    • 雞腿蘑雞腿蘑
    • 香菇香菇
    • 平菇平菇
    • 白菜白菜
    • 卷心菜卷心菜
    • 西蘭花西蘭花
    • 紅薯紅薯
    • 西葫蘆西葫蘆
    • 胡蘿卜胡蘿卜
    • 黃秋葵黃秋葵
    • 淮山藥淮山藥
    • 土豆土豆
    • 南瓜南瓜
    • 蓮子(新鮮)蓮子(
    • 蓮子蓮子
    • 栗子茸栗子茸
    • 栗子粉栗子粉
    • 黃米粉黃米粉
    • 糜子面糜子面
    • 黍子面黍子面
    • 黑小米黑小米
    • 全麥粉全麥粉
    • 麥仁麥仁
    • 黑麥片黑麥片
    • 赤小豆赤小豆
    • 蜂蜜蜂蜜
    • 豆漿豆漿
    • 菱角菱角
    • 莜面莜面
    • 薏米薏米
    • 燕麥燕麥
    • 麻仁麻仁
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