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    午時是養心的最佳時機,適宜靜養,吃完后有條件可以午間小憩一 下。

    高血壓吃什么好?

      高血壓患者除注意在醫生的指導下堅持適度的體育鍛煉與對癥服藥外,更要注意飲食調理??偟脑瓌t是適量控制能量及食鹽量,降低脂肪和膽固醇的攝入水平,控制體重,采用低脂肪、低膽固醇、低鈉、高維生素和適量補充蛋白質的飲食。

    適宜食材

    1、植物蛋白含量高的食物2、含鉀、鈣豐富的食品3、綠色蔬菜和新鮮水果

    • 椰汁椰汁
    • 西瓜皮西瓜皮
    • 人參果人參果
    • 血橙血橙
    • 李子李子
    • 番石榴番石榴
    • 金桔金桔
    • 櫻桃櫻桃
    • 楊桃楊桃
    • 楊梅楊梅
    • 雪梨雪梨
    • 杏
    • 香蕉香蕉
    • 西瓜西瓜
    • 無花果無花果
    • 棗(干)棗(干)
    • 柿子柿子
    • 柿餅柿餅
    • 山竹山竹
    • 葡萄葡萄
    • 蘋果蘋果
    • 木瓜木瓜
    • 獼猴桃獼猴桃
    • 梨
    • 火龍果火龍果
    • 槐花槐花
    • 蘋果(紅富士)蘋果(
    • 黑加侖子黑加侖
    • 雪蓮果雪蓮果
    • 甘蔗甘蔗
    • 橙
    • 草莓草莓
    • 菠蘿蜜菠蘿蜜
    • 荸薺荸薺
    • 百香果百香果
    • 酸奶酸奶
    • 山楂山楂
    • 檸檬檸檬
    • 藍莓藍莓
    • 柚子柚子
    • 橘子橘子
    • 桃
    • 黑棗(有核)黑棗(
    • 平菇平菇
    • 藕帶藕帶
    • 藕
    • 牛蒡牛蒡
    • 苜蓿苜蓿
    • 毛豆毛豆
    • 洋姜洋姜
    • 洋蔥洋蔥
    • 仙人掌(食用)仙人掌
    • 西蘭花西蘭花
    • 西葫蘆西葫蘆
    • 絲瓜絲瓜
    • 石花菜石花菜
    • 蛇瓜蛇瓜
    • 苦菊苦菊
    • 苦瓜苦瓜
    • 口蘑口蘑
    • 雪蓮菌雪蓮菌
    • 雞腿菇雞腿菇
    • 葫蘆葫蘆
    • 猴頭菇猴頭菇
    • 血紅菇(干)血紅菇
    • 黑木耳黑木耳
    • 黑豆苗黑豆苗
    • 荷葉荷葉
    • 海藻海藻
    • 海茸海茸
    • 枸杞菜枸杞菜
    • 根芹根芹
    • 佛手瓜佛手瓜
    • 玉米(鮮)玉米(
    • 大薯大薯
    • 慈姑慈姑
    • 莼菜莼菜
    • 紫晶藻紫晶藻
    • 涼薯涼薯
    • 紫甘藍紫甘藍
    • 紫菜紫菜
    • 圓生菜圓生菜
    • 魚腥草魚腥草
    • 油麥菜油麥菜
    • 銀耳銀耳
    • 馬齒莧馬齒莧
    • 蘿卜纓(白)蘿卜纓
    • 蘿卜苗蘿卜苗
    • 蘆薈蘆薈
    • 蘆筍蘆筍
    • 金針菇金針菇
    • 芥菜頭芥菜頭
    • 尖椒尖椒
    • 黃秋葵黃秋葵
    • 黃瓜黃瓜
    禁忌食材

    1、忌食易脹氣的食物2、含飽和脂肪酸較高的肉類3、忌辛辣刺激性的食物

    • 豬大腸豬大腸
    • 豬肝豬肝
    • 香腸香腸
    • 狗肉狗肉
    • 雞血雞血
    • 雞蛋黃雞蛋黃
    • 咸鴨蛋咸鴨蛋
    • 墨魚墨魚
    • 豬油豬油
    • 臘肉臘肉
    • 魚籽魚籽
    • 雞皮雞皮
    • 多春魚多春魚
    • 五花肉五花肉
    • 香糟塊肉香糟塊
    • 熏烤小里脊熏烤小
    • 豬肉脯豬肉脯
    • 豬網油豬網油
    • 香肚香肚
    • 豬蹄豬蹄
    • 豬頭皮豬頭皮
    • 午餐肉午餐肉
    • 蝦皮蝦皮
    • 松花蛋松花蛋
    • 魷魚魷魚
    • 豬油渣豬油渣
    • 臘魚臘魚
    • 炸肉炸肉
    • 牛腦牛腦
    • 牛髓牛髓
    • 咸肉咸肉
    • 豬肉松豬肉松
    • 小泥腸小泥腸
    • 蟹黃蟹黃
    • 羊髓羊髓
    • 醪糟醪糟
    • 白酒白酒
    • 腐乳(紅)腐乳(
    • 紅糟紅糟
    • 油餅油餅
    • 油條油條
    • 印度飛餅印度飛
    • 紅酒紅酒
    • 葡萄酒葡萄酒
    • 加飯黃酒加飯黃
    • 黃酒黃酒
    • 啤酒啤酒
    • 紅薯紅薯
    • 咸菜咸菜
    • 芥末芥末
    • 韭菜韭菜
    • 空心菜空心菜
    • 茼蒿茼蒿
    • 咖喱咖喱
    • 胡椒胡椒
    • 咖啡咖啡
    • 榴蓮榴蓮
    • 椰子椰子
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