<dd id="jj4dz"><noscript id="jj4dz"></noscript></dd>
<rp id="jj4dz"></rp>
  • <rp id="jj4dz"></rp>
  • <nav id="jj4dz"></nav>
    <span id="jj4dz"></span>

    回到頂部
    午時是養心的最佳時機,適宜靜養,吃完后有條件可以午間小憩一 下。

    更年期吃什么好?

      更年期食譜概述更年期是中年進入老年階段的過渡期。女性45~55歲左右,男性55~65歲左右為更年期。綜合征初期可出現陣發性面部發紅、盜汗、心悸、失眠、情緒煩躁不穩、易激惹以及疲倦乏力等癥狀。

    適宜食材

    1、多增加優質蛋白質類食品的攝入2、多吃富含維生素類食物3、飲食宜清淡、低脂

    • 榛子榛子
    • 板栗板栗
    • 開心果(熟)開心果
    • 燕麥燕麥
    • 桂圓(干)桂圓(
    • 枸杞枸杞
    • 雞蛋雞蛋
    • 核桃核桃
    • 酸奶酸奶
    • 奶粉奶粉
    • 鮮奶鮮奶
    • 香瓜香瓜
    • 雪蓮果雪蓮果
    • 火龍果火龍果
    • 荔枝荔枝
    • 香蕉香蕉
    • 橙
    • 柚子柚子
    • 柿
    • 獼猴桃獼猴桃
    • 橘子橘子
    • 紅果紅果
    • 梨
    • 石榴石榴
    • 草莓草莓
    • 楊桃楊桃
    • 椰子椰子
    • 芒果芒果
    • 木瓜木瓜
    • 桑葚桑葚
    • 葡萄葡萄
    • 棗(鮮)棗(鮮)
    • 蘋果蘋果
    • 蓮霧蓮霧
    • 櫻桃櫻桃
    • 西瓜西瓜
    • 楊梅楊梅
    • 菠蘿菠蘿
    • 茴香茴香
    • 香菜香菜
    • 冬瓜冬瓜
    • 芥藍芥藍
    • 黃豆芽黃豆芽
    • 綠豆芽綠豆芽
    • 豌豆苗豌豆苗
    • 南瓜南瓜
    • 歐芹歐芹
    • 紫蘇子紫蘇子
    • 紫薯紫薯
    • 苦菊苦菊
    • 扁豆扁豆
    • 芥菜芥菜
    • 花菇花菇
    • 白蘿卜(圓)白蘿卜
    • 櫻桃蘿卜櫻桃蘿
    • 胡蘿卜胡蘿卜
    • 黑豆苗黑豆苗
    • 雞毛菜雞毛菜
    • 娃娃菜娃娃菜
    • 油菜苔油菜苔
    • 茄子(白皮,長)茄子(
    • 茄子(紫皮,圓)茄子(
    • 彩椒彩椒
    • 紫甘藍紫甘藍
    • 西芹西芹
    • 油麥菜油麥菜
    • 菠菜菠菜
    • 豆漿豆漿
    • 黑豆黑豆
    • 黃豆黃豆
    • 大米大米
    • 高粱米高粱米
    • 芡實米芡實米
    • 紫米紫米
    • 紫糯米紫糯米
    • 麥仁麥仁
    • 玉米玉米
    • 皂角米皂角米
    • 黑小米黑小米
    • 黃米粉黃米粉
    • 紫玉米紫玉米
    • 莜面莜面
    • 蕎麥面蕎麥面
    • 糯米粉糯米粉
    • 黃豆面黃豆面
    • 糜子面糜子面
    • 綠豆面綠豆面
    • 大麥大麥
    • 大黃米大黃米
    • 玉米面(黃)玉米面
    • 小米面小米面
    • 小麥小麥
    • 鯰魚鯰魚
    • 鯪魚鯪魚
    • 帶魚帶魚
    • 鱸魚鱸魚
    • 金槍魚金槍魚
    • 武昌魚武昌魚
    • 鯽魚鯽魚
    禁忌食材

    1、忌食辛辣食物2、忌食熱性食物3、忌高糖、高脂飲食4、要少飲酒、少吸煙

    • 剁椒剁椒
    • 干辣椒干辣椒
    • 朝天椒朝天椒
    • 芥末芥末
    • 蒜
    • 胡椒胡椒
    • 羊肉羊肉
    • 狗肉狗肉
    • 黃鱔黃鱔
    • 韭菜韭菜
    • 大蔥大蔥
    • 奶油奶油
    • 白糖白糖
    • 肉雞(肥)肉雞(
    •  豬肉(肥)豬肉(
    • 肥牛肥牛
    • 肥膘肉肥膘肉
    • 白酒白酒
    • 黃酒黃酒
    • 啤酒啤酒
    12345...
    共78頁,到第