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    午時是養心的最佳時機,適宜靜養,吃完后有條件可以午間小憩一 下。

    青少年吃什么好?

      青少年指滿13——20周歲的,也就是少年與青年相重合的階段,處于兒童時期之后,成人之前。但實際上,青少年指13歲以上到成年之前這段期間的人多為學生,且也進入一種人身的轉變期,是社會上令人重視的一個群體。

    適宜食材

    1、多攝取蛋白質、鈣、維生素等營養素2、多吃新鮮水果、蔬菜3、飲食中多加五谷雜糧

    • 西瓜皮西瓜皮
    • 人參果人參果
    • 李子李子
    • 番石榴番石榴
    • 金桔金桔
    • 櫻桃櫻桃
    • 椰汁椰汁
    • 楊桃楊桃
    • 楊梅楊梅
    • 雪梨雪梨
    • 杏
    • 西瓜西瓜
    • 無花果無花果
    • 棗(干)棗(干)
    • 柿子柿子
    • 山竹山竹
    • 葡萄葡萄
    • 蘋果蘋果
    • 木瓜木瓜
    • 獼猴桃獼猴桃
    • 梨
    • 火龍果火龍果
    • 蘋果(紅富士)蘋果(
    • 黑加侖子黑加侖
    • 雪蓮果雪蓮果
    • 甘蔗甘蔗
    • 橙
    • 草莓草莓
    • 菠蘿蜜菠蘿蜜
    • 荸薺荸薺
    • 百香果百香果
    • 血橙血橙
    • 山楂山楂
    • 檸檬檸檬
    • 藍莓藍莓
    • 柚子柚子
    • 橘子橘子
    • 桃
    • 黑棗(有核)黑棗(
    • 香蕉香蕉
    • 蒲菜蒲菜
    • 藕帶藕帶
    • 藕
    • 牛蒡牛蒡
    • 苜蓿苜蓿
    • 毛豆毛豆
    • 洋蔥洋蔥
    • 仙人掌(食用)仙人掌
    • 西葫蘆西葫蘆
    • 絲瓜絲瓜
    • 馬齒莧馬齒莧
    • 蘿卜纓(白)蘿卜纓
    • 蘿卜苗蘿卜苗
    • 蘆薈蘆薈
    • 銀耳銀耳
    • 洋菇洋菇
    • 羊肚菌羊肚菌
    • 白薯葉白薯葉
    • 雪蓮菌雪蓮菌
    • 秀珍菇秀珍菇
    • 松蘑(干)松蘑(
    • 杏鮑菇杏鮑菇
    • 蟹味菇蟹味菇
    • 石花菜石花菜
    • 珊瑚藻珊瑚藻
    • 香菇香菇
    • 裙帶菜(干)裙帶菜
    • 蘑菇蘑菇
    • 螺旋藻(干)螺旋藻
    • 靈芝靈芝
    • 口蘑口蘑
    • 金針菇金針菇
    • 金錢菇金錢菇
    • 雞油菌雞油菌
    • 雞腿蘑雞腿蘑
    • 平菇平菇
    • 牛肝菌牛肝菌
    • 雞樅雞樅
    • 黃耳黃耳
    • 滑子菇滑子菇
    • 花菇花菇
    • 猴頭菇猴頭菇
    • 黑木耳黑木耳
    • 血紅菇(干)血紅菇
    • 紫晶藻紫晶藻
    • 竹蓀竹蓀
    • 榛蘑(干)榛蘑(
    • 真姬菇真姬菇
    • 黃瓜黃瓜
    • 黃豆芽黃豆芽
    • 淮山藥淮山藥
    • 柿子椒柿子椒
    • 西紅柿西紅柿
    • 甜玉米甜玉米
    • 葫蘆葫蘆
    • 胡蘿卜胡蘿卜
    • 黑豆芽黑豆芽
    • 冬瓜冬瓜
    禁忌食材

    1、忌食含脂肪高的食物2、忌食油炸、燒烤類食物3、少吃含糖入糖果類食物

    • 雞皮雞皮
    • 豬油豬油
    • 蛋清腸蛋清腸
    • 肥膘肉肥膘肉
    • 牛大腸牛大腸
    • 培根培根
    • 蒜腸蒜腸
    • 臘腸臘腸
    • 臘肉臘肉
    • 咸肉咸肉
    • 香腸香腸
    • 小泥腸小泥腸
    • 熏烤小里脊熏烤小
    • 熏肉熏肉
    • 白酒白酒
    • 紅酒紅酒
    • 葡萄酒葡萄酒
    • 腐乳(紅)腐乳(
    • 啤酒啤酒
    • 冰淇淋冰淇淋
    • 巧克力巧克力
    • 泡泡糖泡泡糖
    • 紅茶紅茶
    • 綠茶綠茶
    • 棉花糖棉花糖
    • 牛奶糖牛奶糖
    • 片糖片糖
    • 果脯果脯
    • 真之話梅真之話
    • 香蕉片香蕉片
    • 菠菜菠菜
    • 茭白茭白
    • 毛竹筍毛竹筍
    • 竹筍竹筍
    • 方便面方便面
    • 薯條薯條
    • 韓國泡菜韓國泡
    • 泡菜泡菜
    • 酸菜酸菜
    • 酸黃瓜酸黃瓜
    • 酸筍酸筍
    • 腌芥菜腌芥菜
    • 腌芥菜頭腌芥菜
    • 腌韭菜花腌韭菜
    • 腌大頭菜腌大頭
    • 洋姜(腌)洋姜(
    • 韭菜韭菜
    • 蕨菜(腌)蕨菜(
    • 香椿(腌制)香椿(
    • 特高特日本蘿卜特高特
    • 腌蘿卜條腌蘿卜
    • 甜瓜甜瓜
    • 哈密瓜哈密瓜
    • 榴蓮榴蓮
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